Méditation
En entreprise et dans les organisations, dans les structures éducatives, pour vous ou encore en famille, découvrez et pratiquez la pleine présence.
Pour les entreprises et organisations
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Introduction à la méditation
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Cycles de 4 ou 8 semaines
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Séances régulières bi-mensuelle
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Séminaire "mise au vert"
Pour les structures éducatives
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Introduction à la méditation (personnel enseignant)
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Cycle de 10 semaines pour les classes et groupes d'enfants
Pour soi et en famille
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Accompagnement méditation pour adulte (Cycle individuels de 10 semaines)
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Ateliers parents-enfants
Pourquoi Méditer ?
Pour ...
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Mieux percevoir son corps
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Apprendre à ressentir ce qu’il se passe en soi et autour de soi
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Observer le rapport à ceux / ce qui nous entoure
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Etre pleinement et entièrement à ce que l’on fait
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Prendre conscience des ruminations et des anticipations
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Ralentir et rester dans l’instant
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Retrouver un calme intérieur et lâcher prise
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Retrouver calme intérieur et lâcher prise
... ce qui a notamment pour effet de :
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Désamorcer le stress,
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Améliorer la mémoire,
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Diminuer la tension artérielle,
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Stimuler le système immunitaire
Chez les enfants: -
Favoriser l’attention
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Développer la confiance en soi
Qu'est ce que la méditation ?
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Exercice d’observation de l’esprit
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Entraînement qui participe à notre bien être, notre santé du corps et de l’esprit
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Pratique laïque
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issue du bouddhisme
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déclinée ensuite dans de nombreux courants religieux ou philosophiques
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Plusieurs types - méditation
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des cinq sens,
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du souffle,
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des pensées,
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des émotions,
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sans objet,
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en mouvement,
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etc
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